После сорока!

Должна же быть у вас сила воли?!

Ух, как я не люблю эту фразу — сила воли! Это вообще о чём? О том, чтобы применить к себе насильственные способы поведенческих изменений?

Я не собираюсь спорить, просто объясню свою точку зрения.

Есть у меня клиентка, которая появляется с регулярностью — раз в полгода — в течение уже шести лет!

Запросы разные, но, если их свести к общему знаменателю, то звучит это примерно так:

— Жизнь унылое …, я унылое …, опять поняла, что ни на что не способна, но жить как-то надо. Встряхни меня как-нибудь. Читать далее

Свобода творчества

Из почтового ящика торчали свёрнутые в трубки газеты. За ними виднелись газеты, которые опускались в ящик, когда место для сложенной газеты ещё было. Пару газет кто-то умудрился втиснуть всего на пару сантиметров. Они свешивались вниз, как будто пытались выпрыгнуть, но зацепились и не могут этого сделать. Между газет виднелись брошюры, рекламные буклеты, листочки каких-то бланков.

В представили эту картину? Именно такой образ мысленно представила я, когда услышала на своём мастер классе по правополушарному рисованию вопрос:

— А что может дать творчество – рисование, например? Читать далее

Кризис среднего возраста. Планы, мечты и желания.

1921В середине жизни очень важным становится фактор времени. Развитие личностного кризиса часто усугубляется тем, что не видится новых возможностей. Если первая половина жизни была неправильной ошибочной, её хочется перечеркнуть или исправить. Подсознательно мы готовы к изменениям. Появляются неожиданные желания, хочется чего-то грандиозного, масштабного. И это самое лучшее, что может происходить. Получается, что потребность обновления и решения новых задач заложено в нас на интуитивном уровне. Как прожить кризис среднего возраста, подсказывает природа? Читать далее

Добавить яркость в вашу жизнь

1306248078_krasim-potolok

Постепенно стереотип недоверия психологам и психотерапевтам уходит в прошлое. Люди начинают понимать, что надо решать проблемы по мере их возникновения, а не тогда, когда они переходят в обострённую и хроническую форму. И всё-таки, не всегда и не у всех есть возможность (или желание) обратиться к специалисту.

В этом случае может выручить арт-терапия. Арт-терапия – это воздействие творчеством и через наши творческие способности. А они есть у каждого, независимо от того, ощущаем мы их или нет. Обычное рукоделие, хобби, ремесло уже могут изменить мироощущение. Занятия искусством – тем более.

Конечно, лучше записаться в какой-то клуб по интересам или в творческую студию. Это позволит целенаправленно, под руководством опытного педагога, делать первые творческие шаги. Но можно просто зайти в канцелярский магазин и походить между его прилавков. Читать далее

В чём сила долженствований

sole-primaverile_full

«Я должна» и «мне должны» — это две стороны одной медали. Эти две стороны неразрывны, есть в наличии груз долгов, значит и списочек того, что можем выставить счётом, имеется. Даже, если хочется начать спорить, прочитав два первых предложения.

«Я никогда ни у кого ничего не прошу и не предъявляю претензий. Я сама неприхотливость, и только и делаю, что всё отдаю!» — подумает часть читательниц.

«Я никому ничего не должна, и никаких грузов во мне не имеется» — возмутится другая часть.

Последите за своей речью!

«Ты должна быть послушной, ты должна слушаться маму, ты должна выйти замуж, ты должна получить образование…» — список долженствований, заботливо вкладываемых в нас с раннего детства, огромен. Какие-то постулаты из выданных правил сумели проскользнуть мимо ушей, но есть долженствования накрепко «приколоченные» гвоздями морали. Они так крепко держатся, так естественно приросли где-то в сознании, что мы не замечаем, как слово «должна» говорим постоянно и по любому поводу. Читать далее

Сила привычки

istock-elephant-balloon-float-weight1-700x673Вы знаете, что такое привычка? Привычка то, что наработано ПОВТОРЕНИЕМ до автоматизма. Вам, наверное, сейчас представилось что-то, вроде привычки потягиваться после обеда. Или, привычка заканчивать завтрак шоколадной конфетой. Все знают, что привычки сильны тем, что управляют нами. Есть привычки полезные, они помогают нам поддерживать себя в тонусе, развиваться, даже, приводят к успеху и славе. Есть привычки вредные.

Вредные привычки воспитываются на тяге к удовольствию. Все вредные привычки когда-то принесли огромную выгоду и массу положительных эмоций. Это может быть удовольствие физическое. Привычка поспать после еды или выпить перед ужином как раз из таких. Часто вредные привычки удовольствия особого не несут, но они несут в себе выгоды! Читать далее

Милосердие или слабохарактерность?

 

1656e5c9121641fc69b1979658ca4a07_w960_h2048

«Здравствуйте, Тамара! Я так поняла, можно задать вопрос заранее? Смайлик «smile» Вот мой вопрос: как различить в себе милосердие и слабохарактерность (потакание, отсутствие границ, неумение сказать «нет»)? Бывает, кажется: ну вот ведь используют же… но вроде всё оценишь и думаешь: но ведь и правда надо проявить добрые чувства…  Рассуждаю: может быть, «прогнать запрос по критериям»? Страх: если я не выполню просьбу, то это меня когда-нибудь «догонит»? Мне это припомнят? Мне это вернётся? Обидят в ответ на отказ? Корысть: лучше я буду чувствовать, что мне должны, чем что я должна? Я готова это сделать и не ждать что-то в ответ? Самолюбование: мне хочется, чтобы меня считали ещё добрее, ещё милее? Наслаждение негативом: есть повод поворчать? Увеличение собственной значимости: да-да, никто не поможет — хорошо, что есть я, такая добрая и милая? И т.д…. Ну и, если останется решимость сделать это, хотя бы знать — почему я это делаю?  Мне было бы очень интересно знать ваше мнение. Спасибо.»

Svetlana Randjelovic

Светлана, спасибо за вопрос. Сам вопрос уже содержит развёрнутые варианты возможных причин неумения или нежелания отказывать другим людям. Но, давайте по порядку. Читать далее

Как «охранять» границы личности

77724f7a67В магазине женского белья. Две женщины, по виду мать и дочь, выбирают бельё. Мать, колоритная старуха с жёстким взглядом и громким голосом. Дочь – женщина лет пятидесяти – пытается шептать что-то тихо, оглядывается виновато по сторонам. Наконец, дочь прошла с охапкой бюстгальтеров в примерочную. Мать встала на страже, приняла боевую стойку, строго оглядывая торговый зал.

Через некоторое время из-за занавески негромко послышалось: «Мам, а может тот чёрный? Он мне понравился.»

«Нет! – резко ответила мать, — у тебя 4 чёрных лифчика. Или белый, или телесный! Или вообще никакой!»

Да, уж! Диалог строгой мамы и маленькой девочки! Читать далее

Сила окружения

108359466Когда хочется что-то изменить в своей жизни, и ставится цель, и есть понимание результата её достижения…но, что-то мешает действовать, что-то держит на месте.

Очень часто дело в окружении. Трудно делать то, за что вас осудят, отвергнут, будут критиковать. А это будет! Люди не любят тех, кто их обгоняет и выделяется из «толпы». Это надо понимать и находить единомышленников. Это вполне решаемая задача. Читать далее

Секреты истинной любви!

animals-50Секреты истинной любви.

Веками люди ищут секреты любви. Спорят – истинная или нет любовь в каждом конкретном случае. Можно ли любить долго? Можно любить одного человека? А нужна ли она вообще – любовь-то? Это вопросы, актуальные в последние десятилетия. Может, действительно, любовь устаревшее чувство?

Что такое любовь? Читать далее