Осталось ли прошлое в прошлом?

0_(16)

После того, как я разослала своим подписчицам медитацию «Освобождение Внутреннего Ребёнка», мне пришло два письма. Суть обоих писем — не удалось расслабиться во время медитации, было тревожно, появился непонятный страх, было некомфортно. В обоих случаях медитация не дослушана. Давайте разберёмся.

Медитации – это сосредоточение на себе, на внутреннем состоянии. Во время медитации активизируется подсознание. В любой медитации есть релаксирующая составляющая, она отключает контроль и анализ. Если медитация имеет цель – трансформацию состояний, эмоций, телесных ощущений, она построена так, чтобы во время медитации шёл определённый процесс. И тогда, за время медитации можно перепрожить большой кусок своей жизни, просмотреть ретроспективу событий, изменить к ним отношение или что-то понять. Можно, даже, изменить прожитый опыт.

У всех людей в памяти существуют закоулки, на вход в который наложено табу. Не помню, не вижу, не чувствую, не ощущаю – неосознанные запреты не означают отсутствия травмирующего опыта. Многим очень страшно заглянуть в прошлое, туда, где осталось что-то, что до сих пор причиняет боль. Это как больной зуб, касание которого даёт ощущение удара током. И, как ни старайся, всё равно как-нибудь заденешь. Запреты становятся чётким ограничением – сюда вход запрещён. А там, где жёсткие границы, несвобода!

Чтобы простить, переоценить и отпустить прошлый опыт, его нужно прожить. Иначе — никак. Иначе, пережитое становится грузом, к которому привык, но периодически он о себе напоминает. Вспоминается боль, пережитая в определённый момент. Событие, пережитое ребёнком или подростком, взрослому может показаться незначительным, глупым, но наше более юное Я тогда переживало настоящую трагедию, ужас, страдания. Всё виделось и проживалось гиперболизировано, по максимуму.

Запоминается буря эмоций, запоминается телом. Картинка, которую выдаёт память может быть далека от того, что произошло на самом деле. Потому что внимание было сосредоточенно на чём-то, что в тот момент казалось важным. Это может быть слова, интонация голоса, выражение чьего-то лица. Две-три детали, к которым память с течением времени добавляет «подробности» из других воспоминаний.

Простить и отпустить – это значит понять и переоценить. И для этого надо опыт перепрожить!

То, что прожито однажды, повторно пережить легче. Но – цель в другом. Цель – рассмотреть прожитое уже сегодняшним взглядом, уже с вершины имеющегося опыта. И объяснить себе в том времени то, что стало понятно теперь. И медитация очень хороший способ внести изменения в своё восприятие определённых моментов. В медитации можно получить ответы на волнующие вопросы, можно рассмотреть прошлые события отстранённо, увидеть то, что когда-то ускользнуло.

И суть медитации «Освобождение Внутреннего Ребёнка», чтобы помочь той части себя, которая почему-то нуждается в поддержке. На эту часть может быть наложен родительский запрет. Может быть отказ от неё на каком-то жизненном этапе. В детстве запрещали заниматься творчеством, потому что математика важнее, в юности поступила в тот институт, который казался престижней, став старше, отказалась от работы, которая когда-то была мечтой. Всё сложилось одно к одному и обострилось, когда, казалось бы, уже не имеет значения. Так часто происходит.

Можно и без медитации разобраться в своём прошлом. Для этого нужно войти в те события, которые вспоминаются с болью и разочарованием. Вспомните, где это было, что и как происходило, что самое неприятное было для вас. Запишите всё, хотя бы коротко, самые важные на ваш взгляд вещи.

Теперь посмотрите на то событие так, как если бы это было фильмом, видеозаписью. Вот маленькая девочка, вот её мама, вот идёт диалог. Вы можете видеть и оценивать гораздо большее пространство. Рассмотрите всё, как беспристрастный наблюдатель, как взрослая женщина. Предположите возможную причину поведения других участников события. Что вам там хочется изменить? Что вы можете помочь девочке, что посоветуете её маме? Как изменилось событие после вашего участия?

Возьмите ручку и опишите это событие уже так, как вы считаете правильным. Сделайте это, описывайте, как писатель, со стороны. Например: «Маленькая Настя смело сказала маме, что она получила двойку. И пообещала, что исправит её на следующем уроке, а мама взмахнула полотенцем, но, вдруг улыбнулась и достала конфету из серванта. Вечером папа пришёл в чудесном настроении, и все пили чай, смеялись и было радостно»

А потом напишите письмо своему Я в то прошлое. Расскажите о сильных качествах, о талантах и возможностях, которые вы видите теперь. Расскажите о своих победах и успехе (вы признаёте, что они есть?). Похвалите, поддержите и признайте это Я, неважно, ребёнок оно или подросток. Это росток, из которого выросли вы!

Если кто-то посчитает это игрой, да, это игра, игра с подсознанием. Подсознание легко принимает игры. Но это ваше прошлое, это ваши воспоминания. Вернуться туда невозможно. Заставить других людей изменить какие-то поступки – невозможно. И что, тащить этот груз, разрушая себя, боясь прикоснуться к не самым приятным чувствам? Перепишите своё прошлое! Наведите порядок там, где вас что-то не устраивает, сыграйте СВОЮ ИГРУ. Жизнь — это тоже игра.
TEXT.RU - 100.00%
Медитация «Освобождение Внутреннего Ребёнка ЗДЕСЬ

ПОЛУЧАЙТЕ НОВЫЕ ПОСТЫ БЛОГА ПРЯМО НА ПОЧТУ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наше расписание на портале СмартАфиша