Самопомощь

1314724852_kreativnye-ulichnye-kresla-1

Можно ли самостоятельно вытащить себя из депрессии? Можно ли самому понять, что мешает жить так как хочется? Действительно ли пульт управления нашими эмоциями и мыслями находится в нас?

Вопросы сложные, потому что однозначные ответы на них дать невозможно.

Надо понимать, если такие вопросы возникли, значит в данный момент с вами что-то не то или не так, как хотелось бы. И если вопросы пока открыты, значит, ясного ответа у вас пока нет? На мой взгляд, в такой ситуации нужно использовать все доступные способы, чтобы в первую очередь изменить эмоциональное состояние.

Если каждый день начинается с того, что не хочется подниматься с кровати, потому что очевидно только одно – ничего хорошего этот день принести не может, изменить что-то вряд ли получится, тем более, без внешней помощи.

Задают вопрос- что можно сделать? Сделать можно многое. Введите в поисковик соответствующий запрос и читайте. Вы найдёте советы, упражнения, книги, приглашения на тренинги – берите и пользуйтесь! Но, часто именно этим всё и заканчивается. День-другой и желание что-либо делать улетучивается, всё откладывается на потом, находится масса отговорок или причин, почему это «не то и не так» И, до следующего раза, когда снова станет невмоготу, и в очередной раз станет очевидным – так жить нельзя!

Возникает сильное сопротивление, и оно объяснимо. Не в один день образовался клубок проблем, который кажется неразрешимым. Не вдруг ухудшились отношения, и ваше мировосприятие тоже складывалось многие годы. И то, от чего страдаем сейчас, имеет определённые причины. Есть аргументы, которыми вы объясните, почему вы находитесь в той ситуации, которая есть сейчас, а не в той, которая видится, как решение проблемы.

Всё так связано и переплетено, что кажется – начнёшь что-то менять, а разрушится всё! Всё, чему отданы годы, силы, чувства, надежда. И становится страшно. Потому что нет ясности, что происходит на самом деле, и что может быть вместо этого. Да, конечно, это спорная фраза, любой человек знает, чего ему хочется и что нужно для того, чтобы это случилось. Вот вы, например, знаете?

Остановитесь сейчас и попробуйте написать пару списков. Один – то, что вас не устраивает в вашей жизни, что вам хочется изменить. Второй – а что хочется «вместо»? Вот не будет того, от чего хотите избавиться, или появится то, что считаете необходимым для счастья и как изменится жизнь? Попробуйте расписать эту жизнь до мелочей.

Где вы живёте, чем занимаетесь, с кем общаетесь, что едите? Как изменила вас новая жизнь? Какие у вас теперь проблемы или заботы, какие возможности? Кем вы чувствуете себя в этой новой жизни, в новом Я? Что самое важное даст вам эта жизнь, ради чего вы хотели бы там оказаться?

Уже этот шаг поможет вам многое обнаружить. Ясность вообще штука хорошая. Понимаешь, куда и ради чего идёшь – прибавляются силы. Освобождаешься от пустых претензий, иллюзии, обид, и силы перестают утекать. Попробуйте.

Так как я работаю много индивидуально, у меня есть своё видение о тех ошибках, с которых начинается погружение в личностный кризис. И почему так трудно понять себя, прежде всего. Буду выкладывать свои мысли и наблюдения. Думаю, они многим будут полезны.
TEXT.RU - 100.00%

Если у вас пропали желания и жизнь стала тусклой, перестала вас радовать, стоит разобраться в причинах! Из депрессии можно выйти, к целям можно дойти, уверенность можно вернуть! Не можете сами, приходите в ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

ПОЛУЧАЙТЕ НОВЫЕ ПОСТЫ БЛОГА ПРЯМО НА ПОЧТУ!

3 комментария: Самопомощь

  • Что хочу «вместо» проблем… Благодарю за подсказку!

  • На вопросы , поставленные в начале статьи, отвечу утвердительно и многократно.да.да Все проделала сама и справилась. В 15 году три госпитализации, в 16 не понадобилось ни одной.Работать над собой сложно, но че больше трудишься, тем легче. Открываются новые горизонты и возникает ощущение радости и счастья и только потому, что меняется восприятие жизни. Одновременно прибавляется здоровья С уважением, Мария Андреевна

    • Мария Андреевна. Спасибо, что зашли. Спасибо, что оставили своё мнение. Нас приучают ориентироваться на мнение окружающих. И сил тратим много на то, чтобы наводить порядок вокруг, помогать и изменять других. А всё это можно делать через изменения себя. Это сложно понять, но, когда понимаешь, как работает такая стратегия, внимание себе не кажется эгоизмом. А быть здоровой или больной — это совершенно разные состояния. Я рада, что у Вас здоровье улучшается. Правильной дорогой, значит, идёте. Сил и здоровья Вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наше расписание на портале СмартАфиша